carbo b

[...] 9/10 ( wiadomo zawsze może być lepiej ) b)purple wraath Działanie: znaczna poprawa kondycji i wytrzymałości. Niestety ma swoją cenę ocena 10/10 za działanie i 7/10 za cene c)carbo carbo jak carbo 3.Ogólnie Z treningu na trening było coraz lepiej, niestety te cholerne nogi. Do treningu doszło dużo aerobów typu wf-y czy gra w siatkę/nogę. Mięśnie [...]

Witam, w dieci juz mam 1x wpc ostrowie ale 1 posilek bym chcial na gainerze cena do jakoscie jaki najlepiej? a jakbym zmieszal carbo z wpc ostrowia???, tzn w proporcji 30/70 b/w na wadze?, to jest lepiej niz gainer czy jak? pozdrawiam

Witam. Mialem 3 tygodniowa przerwe i chce wrocic na silke z takim planem. Co o nim myslicie. NOGI - Przysiady ze sztanga na barkach (2x15) - Uginanie dwugłowych(2x15) - Wspięcia (1x15) KLATKA - Wyciskanie sztangielek na skosie (2x15) - Wyciskanie sztangi płasko(2x15) PLECY - MC(2x15) - Podciaganie sztangi w opadzie nachwytem(2x15) - Sciaganie [...]

[...] no własnie i - 1000m w 3,40:( Moje pytanko jakie suple zapodac przed tym biegiem. Ogolnie koncze teraz wycinke i mam jeszcze pare tabsow starego venoma, tyle ze lekarka ktora robiła mi badania powiedziała ze lepiej do takiego biegu startowac bez wspomagaczy i zgłupiałem... Czekam na sugestie??? Przed zapodam jakies carbo i energy shota chyba...

Tak sobie myślę, czy da rady robić tak około treningowo, ponieważ picie carbo z białkiem lub gainera po treningu strasznie zamula mi żołądek i mam z głowy jedzenie na 2-3h Mianowicie chodzi mi o to, aby podczas treningu wypić tą po treningową pożądaną ilość carbo rozpuszczone z butelce wody jako treningowy napój (opcjonalnie jeszcze dodać BCAA), a [...]

[...] : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka modlitewnik wyciąg hantle sztanga prosta i mocno łamana Dieta : Obecna masowa Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : carbo wpc kreatyna

[...] 120g (2-3) oliva 10g owsiane 120g mleko 200g b 33 t 35 w 87 kcal 807 3 przed treningiem pierś z kurczaka 100g kasza gryczana 150g b 40 t 6 w 95 kcal 603 podczas treningu carbo 50g w 50 kcal 191 po tren wpc łowickie 40g b 30 t 1 w 2 kcal 156 4 po treningu piers z kurczaka 100g ryż biały 150g warzywa b 32 t 3 w 117 kcal 627 5 na noc wpc 40 [...]

[...] 29cm ... + 1.5cm Pas: 77cm > 80cm ... + 3cm Udo: 51.5cm > 54cm ... + 2.5cm Łydka: 35cm > 37cm ... + 2cm SUPLEMENTY: 1) Max Carb, smak brzoskiwinia OCENA: 8/10 carbo, jak carbo, nie ma co oceniać, jedynie smak na plus, ale to kwestia gustu. 2) Mutant Mass, smak truskawka OCENA: 10/10 Jak najbardziej mogę polecić, smak wyborny, [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press [...]

Witam prosba o pomoc. Chodze na silownie 3 miesiace dopiero. Mam 180 cm wzrostu, kolo 79 kg (jak zaczynalem, mialem 75) - chodze ze 2-3 razy w tygodniu, chce nabrac masy, sily, tak po prostu lepiej sie czuc. Czy jest sens brac te wszystkie odzywki jak ponizej ? Jezeli tak, to ktorej firmy polecacie i jakie powinno byc dawkowanie w moim przypadku [...]

[...] rano Cynk poludnie Wit C poludnie Magnes wieczor Carbo po siłowni Antykatabolik po siłowni Creatyna Detonator w DNT rano na czaczo i kolo 16 w DT na czacz i po treningu z carbo i antykatabolikiem Flex poludnie Dieta Białko 2,5-3/kg Węglowodany 2/kg Tłuszcze 1,2/kg Trening II Klatka + Brzuch Ilość Waga -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x [...]

WItam:) Chciałbym sie zapytać czy w dni treningowe moge brać storma przed i po treningu czy trzeba rano żeby był odstęp , lub czy rano storma i zamiast po treningu wziąść przed. Bo po treningu mam jeszcze carbo i białko.

[...] Widać już pierwsze efekty ana koniec cyklu wrzucę foty dla porównania:) Proszę o wskazówki i spostrzeżenia. Tymczasem mam do Was jedno pytanie. Jestem w posiadaniu carbo Biogenix BX i nie wiem czy jest sens je brać. Fajnie gdyby ktoś poradził jak w ogóle łączyć branie carbo, kreatyny oraz białka (białko przed śniadaniem czy po? itp. - [...]

[...] - zrob jutro sobie off + bardzo niskie wegle caly dzien w czwartek od rana laduj duzo wegli (sniadanie,II sniadanie,przed,na,po treningu) owocoof mozesz dac sporo przed + na carbo po 30-50g - wtedy zrob trening najlepiej jak planujesz WL + cos na klate + triceps/biceps po tr. pstryknij foty - porownasz chyba ze trening rano to przeloz na piatek [...]

8:30 b/t/w/kcal 1. Posiłek -50gr Płatków owsianych 6 / 4 / 31 / 183 -łyżeczka miodu ?/?/?/? -10gr orzechów włoskich 2 / 7 / 0 / 65 -200ml mleka 0,5% 3 / 1 / 4 / 36 -120gr(2) całe jajka kurze 13 / 10 / 1 / 143 - warzywo(pomidor/ogórek) *z pierwszych 3 produktów robie owsiankę na mleku. B/T/W/kcal: 24 / 22 / 48 / 427 11:30 2. Posiłek -150gr [...]

Posiłek pierwszy: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki owsiane - 100g Posiłek tuńczyk: - Chleb ciemny - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek trzeci: - Chleb ciemny 100 g - Polędwica z indyka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek czwarty: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana lub pieczona - 100g - Oliwa z oliwek - 14g [...]

Dieta(tu oczywiście prosiłbym o poprawę, opinie itp.): 8:30 b/t/w/kcal 1. Posiłek -50gr Płatków owsianych 6 / 4 / 31 / 183 -łyżeczka miodu ?/?/?/? -10gr orzechów włoskich 2 / 7 / 0 / 65 -200ml mleka 0,5% 3 / 1 / 4 / 36 -120gr(2) całe jajka kurze 13 / 10 / 1 / 143 - warzywo(pomidor/ogórek) *z pierwszych 3 produktów robie owsiankę na mleku. [...]

[...] dołożyć coś już, ale na cofkę czasu nie mam więc będe się starał Wiosło do oceny, ogólnie to chwyt mi trochę siada w lewej łapie :/ Może paski kupie za jakiś czas. Dieta 0. carbo, whey - na EKG się spieszyłem 1. kura, ryż basmanti, brokuły 2. isolat, whey, truskawki carbo 3. ryż basmanti, warzywa kura lniany olej 4. jw i orzechy, i truskawki 5. [...]

A więc jeszcze raz tym razem wg moich obliczeń podanych wyżej: KALORIE 2352 BIAŁKO 2,5--> 175gr. TŁUSZCZE 1,0--> 105gr WEGLOWODANY 2.5--> 175gr Dieta(tu oczywiście prosiłbym o poprawę, opinie itp.): 8:30 b/t/w/kcal 1. Posiłek -50gr Płatków owsianych [...]

witam wcinam carnivora okolo 70g dziennie, jest ochydny... ale nie o tym chce pisac:) od momentu rozpoczecia wspomagania sie tym bialkiem moje gowno jest zielone. nie zielonawe, jest tak zielone jak jablkowe carbo olimpu. zastanawiam sie czy to nie zdrowe... temat moze i glupi ale prawdziwy, martwie sie